Avustralya’da 1456 kadın üzerinde yapılan araştırmalara göre günde bir elma yiyen kişiler daha uzun yaşıyor. Peki elma ömrü nasıl uzatıyor?
Daily Mail’in haberine göre günde bir elma erken yaşta ölüm riskini %35 azaltıyor. 70 ve 85 yaşları arasındaki 1456 kadın üzerinde 15 yıl boyunca yapılan incelemeler sonucunda günde 100 gram elma yiyen kadınların daha uzun yaşadığı görüldü.
Dr Jonathan Hodgson, bu etkinin elma kabuğundaki flavanoid ve lifler sayesinde olduğunu söyledi. Flavanoid antioksidan etkisiyle hücrelerin hasar görmesini engelliyor. Elma kabuğundaki lifler ise kolesterolü ve tansiyonu dengeliyor, kanser riskini azaltıyor.Aynı zamanda magnezyum, potasyum ve C vitamini kaynağı olan elma diğer meyvelere oranla daha büyük bir etkiye sahip. Her gün elma tüketen kişilerin sağlıklı bir hayat yaşadıkları görülüyor. Elmayla beraber diğer meyveleri ve sebzeleri tüketmek de sağlığınıza ve daha uzun yaşamanıza katkı sağlıyor.
Comments are closed.